Bienvenidos a Arte y Mindfulness. Programa virtual de creatividad y bienestar. (1)
La Mtra. Verónica Huacuja, además de fundar y dirigir a MULTIMEDIOS INTEGRALES, es pintora, escultora, educadora de arte y meditación Mindfulness. Debido a lo anterior, y por conocer a profundidad las necesidades del personal de las empresas y escuelas, la suscrita ha diseñado este programa educativo.
El programa se orienta a (2):
- Trabajadores empresariales. El programa se alinea con el sistema de gestión ASG (factores Ambientales, Sociales y de Gobernanza corporativa o empresarial) de las instituciones en el aspecto social, y se orienta a uno de sus grupos de interés de materialidad, sus trabajadores, brindándoles:
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- El cultivo de la Atención Plena. Se les enseña a ejercitar técnicas de la meditación Mindfulness para centrar su atención en el presente, mejorando su concentración en sus actividades profesionales diarias.
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- El fomento de su regulación emocional. Se les provee de herramientas prácticas para identificar, nombrar y gestionar emociones intensas como la ansiedad, la frustración y el estrés.
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- El fortalecimiento de su autoconocimiento. Se promueve la introspección para que los trabajadores reconozcan sus patrones de pensamiento y detonadores emocionales, fomentando la observación de sus impulsos y reacciones sin actuar impulsivamente, creando un espacio de pausa que permite una respuesta equilibrada y consciente en lugar de una reacción extrema e ineficaz.
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- Mejora el clima social/laboral. Incrementa la empatía y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás, lo que se traduce en mejores relaciones interpersonales y reducción de conflictos.
- Alumnos de centros escolares. El programa se orienta a los estudiantes de las Fases 3, 4 y 5 (Primaria), Fase 6 (Secundaria) y del Marco Curricular Común de la Educación Media Superior (MCCEMS). Mediante la fusión de técnicas de la meditación Mindfulness y la expresión creativa (pintura y escultura) se cultiva la autorregulación emocional y reducción del estrés.
Los alumnos aprenden a vivir el momento presente, observar sus pensamientos sin juicios, cultivando la concentración, empatía y resiliencia necesarias para un desarrollo integral y un mejor rendimiento en el aula. A lo anterior, se agrega la canalización de las tensiones a través del color, la forma y textura, potenciando la creatividad.
El programa busca:
A. Estimular la adopción de la práctica diaria de la meditación Mindfulness.
Esta iniciativa anima a sus participantes a abrazar su práctica cotidiana, ya que implica adquirir competencias para fortalecer su autoconciencia, autorregulación, resiliencia y el alivio del estrés, entre otros numerosos beneficios, y con ello, lograr el equilibrio del bienestar emocional, mental y físico. Es decir, impulsa la mejora de las condiciones de vida de sus practicantes.
B. Incentivar en los participantes la adopción de un hobby artístico en su vida diaria: dibujar, pintar o esculpir en pequeño formato.
Este viaje artístico brinda a los participantes una vía para la autoexpresión y la autoexploración. La creación artística a nivel intrapersonal evoca una amplia gama de emociones, provoca la introspección y despierta la contemplación, lo que lleva a una comprensión de uno mismo y al crecimiento personal.
El programa promueve la ejercitación meditativa y la producción artística para ser realizadas en un ambiente grupal, logrando una conexión interpersonal. Esto es así, debido a que al participar en estas actividades como un colectivo se promueve la colaboración, empatía y un sentido compartido de propósito y pertenencia.
De este modo, dibujar o pintar, así como meditar durante unos minutos al día, proveen los elementos para el logro de los objetivos descritos.
La enseñanza que se ofrece es un aprendizaje para la vida, significativo y permanente.
Conoce Arte y Mindfulness. Programa virtual de creatividad y bienestar.
Para una información personalizada envía un correo a la Mtra. Veronica Huacuja a art@veronica.mx. O bien, llamarla al (52) 55 52 50 05 71 Ext. 801 (Hora Central Estándar, HCE) durante el horario laboral de 9:00 a.m. a 6:00 p.m., en la Ciudad de México.
Gracias por leer.
1. En cuanto a la práctica de la Meditación Mindfulness, la Mtra. Huacuja fundó el programa con elementos de la metodología diseñada por el Dr. Jon Kabat-Zinn, Ph.D., creador de la “Clínica de Reducción del Estrés” (MBSR, por sus siglas en inglés) de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, EUA.
Así, también, la suscrita funda este programa con la metodología análoga del Palouse Mindfulness Center, fundado por el psicoterapeuta, Dave Potter, instructor certificado de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) por la Universidad de Massachusetts Medical School.
2. La implantación es virtual o presencial. Lo segundo si las empresas o escuelas se ubican en la CDMX.
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